[...] sztangą 3 serie (najszerszy grzbietu) Unoszenie tułowia z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) Gainer i carbo jako uzupełnienie diety, i właśnie zacząłem 1 cykl z mono Zmieniony przez - Flonk w dniu 2012-10-07 11:54:29
1) Wiek 15 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: mma,kickboxing 3) Staż treningów w/w dyscypliny 6msc 4) Stosowane wcześniej preparaty Carbo nox olimp,mono olimp Czego brakuje na rynku z suplementami? Odpowiedz jest prosta !-Kategori suppli dla fighterow Wiekszosc firm skupia sie przede wszystkim na sportach silowych ,a chcialbym zobaczyc [...]
[...] niszczą kreatynę jeśli zaraz po niej zje się posiłek ale w niewielkich ilościach ( ktoś to kiedyś wyjaśniaj ale nie pamiętam kto) Mój potreningowy posiłek teraz to 100ww z carbo 30 g białka z ostrowi i 5g mono i sczerze wątpie czy to przeszkadza kreatynie dotrzeć tam gdzie ma dotrzeć Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-08-26 09:38:31
Nie jestem expertem w tej dziedzinie ale myśle że jeśli był otwarty jakiś produkt a tu widze ze tak to zawsze dostanie sie pewna ilość wilgoci.Carbo to "cukry" wystarczy kropelka i po pewnym czasie bedzie bryła na100%.Natomiast gainbolic nie jest tak higroskopijny wiec stad brak zbrylenia.Jeśli mnie pamiec nie myli to w którymś poście [...]
widze kolega moj wzrost.. tylko nie ta waga he he proponuje mass XXL jako gainer do dietki. To pozycja nr 1!!!!! Jak uzbierasz do tego kaski to kup sobie najtansza kretke mono i carbo(no ew. mozesz kupic glukoze ze spozywczaka jak bedziesz miec mocna lipe z sianem, ale naprawde warto CARBO!)
a ja mysle ze mozesz sprobowac z mono na poczatek i tez bedziesz mial dobre wyniki. 1. Mono np vitalmax 300g 2. Carbo - BX lub Olimp 3. tauryna MC Olimp 4. gainer lub bialko do uzupelniania diety 5. ZMA
1. nitroII przed trenem 2. mono vitalmaxa rano na czczo i po trenie 3. a-z witaminy hi-teca bralbym do glownego posilku 4. zma apteczne przed snem 5. bcaa vitalmaxa przed trenem 6. carbo vitalmaxa po trenie do mono
Co byś nie brał kg w prochu i tak nic nie da, bez dobrze ogarniętej diety. Sam to doświadczyłem i obecnie nic nie polecam prócz (białko/carbo wg. braków w diecie), zwykłe mono dla zyskania siły i ew. beta alanina. Reszta zbędna Bcaa właściwie przy redukcji najlepiej teraz zbędne Tak moja opinia.Możesz, nie musisz się zgodzić
a więc tak po paru dniach moje odczucia po green + cell pump + cell mass sa poprostu.. bardzo dobre :) jak narazie jest bardzo nie samowite dobre samopoczucie.. apetyt rosnie mialem zawsze problemy ze zjedzeniem sniadania a teraz spokojnie ;) Poprostu juz jest bardzo dobrze jeszcze troche tego zostalo pomierzylem sie wczoraj i najwiecej poszlo w [...]
[...] rzeczy ktorymi mozesz wzmocnic dzialanie kreatyny, tauryna jak najbardziej, takze z tego wzgledu ze jest najtansza, mozesz jeszze dorzucic jablczan cytruliny, r-ala, ponadto ZMA, no i oczywiscie carbo jak skonczy Ci sie dekstroza, drugiej dekstrozy nie dokupuj bo za dlugo nie mozna jej brac.Ale to juz wszystko zalezy od Twoich funduszy. pozdro
ok, dzieki, wiadomo ze jak najwiecej trzeba dostarczyc w normalnym jedzeniu, a nie w prochu. a co do reszty? -mono warto dac dla odmiany z faza nasycenia? -bcaa brac przed i po tren. po 4-5, czy na noc/rano tez? -carbo przed i po tren? -pozostale rzeczy ok? / cos dorzucic dzieki z gory za podpowiedzi
jeszcze pomysle lecz chyba wkoncu kupie hp i polacze je z mono. Do tego mam juz gainera, carbo witaminy, mzb, omeg3. Kupic cos do tego jeszcze czy juz nie ma sensu? Zmieniony przez - herkules88 w dniu 2009-03-05 14:32:26
nie doczytalem nawet twego posta do konca. po poczatku juz widze w czym problem najprawdopodbniej (moge sie mylic) DIETA + TRENING Z SENSEM! Rozpisz wrzuc to do oceny, potme pomysl nad mono + gainer/bialko/carbo na ulatwienie diety i styka.
[...] o TT, na cykl wytrzymałości siłowej wezmę TT60, a dopiero później przy masie kreatynę (cell pump+mono.) Dawkowanie TT 60 2x2 kapsy dziennie - rano i wieczorem na czczo. Cykl pociągnę przez 8 tygodni. Oprócz tego tauryna 4-6 kaps. dziennie, 50g carbo po treningu i białko 2x dziennie jako uzupełnienie diety. Jeśli macie jakieś uwagi to zapraszam